Course curriculum

  • 1

    Remerciements et curriculum (15min)

    • Remerciements, plans de cours et objectifs

    • Comment ça marche ?

    • Curriculum de formation

    • Petite activité ludique 🤓 pour débuter

    • Notes de cours (REPRODUCTION INTERDITE)

    • Notes de cours (REPRODUCTION INTERDITE) noir et blanc (pour impression)

    • Références scientifiques

  • 2

    Introduction (15 min)

    • Physiovélo plus que du vélo

    • Les présentations : Guillaume 👋

    • Les présentations : Pierre-Olivier 👋

    • Le plan de MATCH

    • Déroulement des vidéos

  • 3

    Chapitre 1 : Le cycliste (50min)

    • Introduction

    • Les personnas

    • L'amateur sportif sérieux

    • L'intense

    • Le modéré

    • Vitesse bonheur

    • Profil type en clinique

    • Les différents types de cyclistes

    • Test de connaissances du monde du vélo

    • Le monde et la culture du vélo

    • Exigences et caractéristiques musculosquelettiques des cyclistes

    • Adaptations spécifiques

    • Adaptations physiologiques du cycliste

    • Biomécanique du coup de pédale

    • La cadence cible

    • La réalité d'une position sur le vélo

    • Mythes et réalités du coup de pédale
  • 4

    Chapitre 2: L'évaluation subjective (25min)

    • Introduction : Importance du questionnaire spécifique aux cyclistes

    • Niveau d'éducation, littératie et connaissances générales du sport

    • Questions spécifiques

    • Entraînement

    • Capacité d’adaptation : Micro et Macro adjuster

    • Problématique et Impact AVQ/AVD

    • Positionnement et changement récent

    • Objectifs et attentes

    • Questionnaire musculosquelettique

    • Quand référer en positionnement
  • 5

    Chapitre 3: L'évaluation objective (40min)

    • Introduction

    • Amplitude nécessaire à la pratique cycliste

    • Test de connaissances sur les amplitudes nécessaire au vélo

    • Évaluation fonctionnelle

    • Évaluation passive: Posture et mobilité

    • Mobilité et flexibilité selon la pratique cycliste

    • Évaluation passive: Force et flexibilité

    • Préalables de l’amateur sportif sérieux

    • Bonus: Activation fessier
  • 6

    Chapitre 4: Pathologies les plus fréquentes chez le cycliste (80min)

    • Introduction

    • La hanche

    • Bonus : Choix de selle et son positionnement

    • La hanche

    • Le rachis

    • Bonus : Douleur au cou

    • Le rachis cervical

    • Le rachis thoracique

    • Bonus : Douleur au dos

    • Le rachis lombaire

    • La sacro-iliaque

    • Bonus : Douleur et inconforts à la selle

    • Le périnée

    • Le genou

    • Bonus : Douleurs et engourdissement aux pieds

    • Le pied

    • Prise en charge du pied cycliste

    • Épaule

    • Bonus : Douleurs et engourdissements aux mains

    • Les mains

    • Raisonnement diagnostic et prise en charge

  • 7

    Chapitre 5 : Les types de vélos (55min)

    • Introduction

    • Test de connaissances : Les types de vélo

    • Le vélo hybride

    • La position sur vélo Hybride

    • Le vélo de montagne

    • Muscles clés du pilotage en vélo de montagne

    • Le vélo de route endurance

    • Le vélo électrique

    • Le vélo de gravel

    • Le vélo de cyclotourisme

    • Le vélo de route compétitif

    • Caractéristiques clés des différents vélos

    • Le vélo de cyclocross

    • Blessures en Gravel et Cyclocross

    • Le vélo de piste

    • Différences entre le vélo de piste et le vélo de route

    • Le vélo de contre la montre et de triathlon

    • Exigences des différentes pratique cycliste

    • Conclusion
  • 8

    Chapitre 6: Les composantes du vélo (40min)

    • Introduction

    • Les cales et les souliers

    • Bonus : L'influence des souliers, cales et pédales

    • Évaluation de la chaussure en clinique

    • L'observation des semelles

    • Autres cales

    • Positionnement par rapport au pied

    • Intégration chaussure et recommandations

    • La selle et la tige de selle

    • Identification des composantes de la selle

    • La selle et le bassin

    • Intégration : Position de la selle

    • L'industrie de la selle

    • La tige de selle

    • Identification des compostantes du cockpit

    • La potence

    • Le guidon

    • Intégration : Recommandation guidon

    • Les cocottes
  • 9

    Chapitre 7: l'équipement cycliste (35min)

    • Introduction

    • La chaussure et les semelles

    • Les semelles

    • Le cuissard de vélo et les crèmes de chamois

    • Recommandation cuissard de vélo

    • Les gants

    • Le casque, casquettes et lunettes

    • Application de l'équipement cycliste à la pratique clinique

    • Cancer de la peau
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    Chapitre 8: Prise en charge, conseils et exercices (25min)

    • Introduction

    • Renforcement cervical

    • Renforcement membre supérieur

    • Mobilité (extension et rotation) et force du tronc

    • Mobilité des hanches

    • Souplesse chaîne postérieure

    • Souplesse chaîne antérieur

    • Stabilité lombaire

    • Autres exercices pertinents et contrôle moteur

    • Prévention des blessures chez les cyclistes

    • Quand référer?

    • Le retour au sport et la pratique du vélo comme activité de transfert
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    Conclusion (3min)

    • Prise en charge cycliste