Plan de cours

Durée: 5 heures

  • 1

    Plan et objectifs de cours

    • Remerciements, plan de cours et objectifs

    • Comment ça marche?

    • Une petite question avant de débuter

  • 2

    Chapitre 1 : Types, tailles et géométrie de vélo

    • Présentation du chapitre 1

    • Résumé PDF chapitre 1 - Cours d'introduction au positionnement

    • Julie : Histoire de cas

    • Vélo de route

    • Jean: Histoire de cas

    • Vélo de triathlon

    • Jonathan: Histoire de cas

    • Vélo de cyclocross et gravel

    • Identification des composantes de transmission

    • Vélo hybride et électrique

    • Identification des tubes et composantes de la géométrie cycliste

    • Vélo de cyclotourisme

    • Vélo de montagne

    • Julie : Histoire de cas #2

    • L'industrie du vélo et les fiches de géométrie

    • Choisir la bonne taille de vélo

    • Question sur les mesures de positionnement #1

    • Question sur les mesures de positionnement #2

    • Question sur les mesures de positionnement #3

    • Question sur les mesures de positionnement #4

    • Fin du chapitre 1

    • Références pour le chapitre 1

  • 3

    Chapitre 2: Composantes et équipements qui influencent l'expérience cycliste

    • Présentation Chapitre 2

    • Résumé PDF chapitre 2 - Cours d'introduction au positionnement

    • Identification des composantes cyclistes reliés à la selle

    • L'influence de la selle

    • Question sur les tiges de selles

    • Choix de selle : Jean

    • Identification des composantes reliées au pédalage

    • L'influence des souliers, cales et pédales

    • Identification des composantes du cockpit cycliste

    • L'influence du cockpit (guidon et potence)

    • Influence de l'équipement cycliste

    • Question sur les semelles cyclistes

    • Question sur les souliers cyclistes

    • Références pour le chapitre 2

  • 4

    Chapitre 3: Positionnement des points d'appui

    • Mise en contexte du chapitre 3

    • Résumé PDF chapitre 3 - Cours d'introduction au positionnement

    • Question sur le positionnement de cale #1

    • Positionnement des cales, souliers et pédales (théorie)

    • Positionnement des cales, souliers et pédales (laboratoire)

    • Question sur le positionnement des cales #2

    • Question sur le positionnement de selle #1

    • Positionnement de la selle (théorie)

    • Question sur le positionnement de selle #2

    • Positionnement de la selle (laboratoire)

    • Question sur le positionnement de selle #3

    • Comment utiliser un mesure-fesse pour suggérer la bonne taille de selle?

    • Question sur le positionnement de selle #4

    • Comment utiliser son jugement clinique lors de la mesure "Knee Over Pedal Spindle" (KOPS)?

    • Question sur le positionnement du cockpit #1

    • Positionnement du cockpit (théorie)

    • Question sur le positionnement du cockpit #2

    • Positionnement du cockpit (laboratoire)

    • Question sur le positionnement du cockpit #3

    • Question sur le positionnement du cockpit #4

    • LES ESSENTIELS pour faire du positionnement cycliste

    • Référence chapitre 3

  • 5

    Chapitre 4: Les problèmes cyclistes les plus fréquents

    • Mise en contexte du chapitre 4

    • Résumé PDF chapitre 4 - Cours d'introduction au positionnement

    • Douleur aux genoux

    • Identification des segments osseux de la colonne vertébrale

    • Douleur au dos

    • Les problèmes aux genoux de Julie, reliés à une selle trop haute.

    • Douleur au cou

    • Douleur et inconforts à la selle

    • Douleurs et engourdissements aux mains

    • Douleurs et engourdissements aux pieds

    • Histoire de cas Jean

    • Explication cas clinique : Jean

    • Références chapitre 4

  • 6

    Chapitre 5: Conseils et exercices pour cyclistes

    • Mise en contexte du chapitre 5

    • Exercices cyclistes - pdf

    • Pourquoi le cyclisme est un sport imparfait?

    • Question sur la technique de pédalage

    • Technique de pédalage, cadence et mythes entourant le cyclisme

    • Exercices et renforcement du tronc et des membres supérieurs

    • Vrai ou Faux sur la technique de pédalage

    • Exercices et renforcement pour les membres inférieurs

    • Références chapitre 5

  • 7

    Live #1 du 11 avril 2021 (ENREGISTREMENT)

    • Séance LIVE #1 du 11 avril 2021 (enregistrement)

  • 8

    Live #2 (questions & réponses) du 11 février 2022

    • Live #2 du 11 février 2022