Plan de cours

Durée: 5 heures

  • 1

    Plan et objectifs de cours

  • 2

    Chapitre 1 : Types, tailles et géométrie de vélo

  • 3

    Chapitre 2: Composantes et équipements qui influencent l'expérience cycliste

  • 4

    Chapitre 3: Positionnement des points d'appui

    • Mise en contexte du chapitre 3

    • Résumé PDF chapitre 3 - Cours d'introduction au positionnement

    • Question sur le positionnement de cale #1

    • Positionnement des cales, souliers et pédales (théorie)

    • Positionnement des cales, souliers et pédales (laboratoire)

    • Question sur le positionnement des cales #2

    • Question sur le positionnement de selle #1

    • Positionnement de la selle (théorie)

    • Question sur le positionnement de selle #2

    • Positionnement de la selle (laboratoire)

    • Question sur le positionnement de selle #3

    • Comment utiliser un mesure-fesse pour suggérer la bonne taille de selle?

    • Question sur le positionnement de selle #4

    • Comment utiliser son jugement clinique lors de la mesure "Knee Over Pedal Spindle" (KOPS)?

    • Question sur le positionnement du cockpit #1

    • Positionnement du cockpit (théorie)

    • Question sur le positionnement du cockpit #2

    • Positionnement du cockpit (laboratoire)

    • Question sur le positionnement du cockpit #3

    • Question sur le positionnement du cockpit #4

    • LES ESSENTIELS pour faire du positionnement cycliste

    • Référence chapitre 3
  • 5

    Chapitre 4: Les problèmes cyclistes les plus fréquents

    • Mise en contexte du chapitre 4

    • Résumé PDF chapitre 4 - Cours d'introduction au positionnement

    • Douleur aux genoux

    • Identification des segments osseux de la colonne vertébrale

    • Douleur au dos

    • Les problèmes aux genoux de Julie, reliés à une selle trop haute.

    • Douleur au cou

    • Douleur et inconforts à la selle

    • Douleurs et engourdissements aux mains

    • Douleurs et engourdissements aux pieds

    • Histoire de cas Jean

    • Explication cas clinique : Jean

    • Références chapitre 4
  • 6

    Chapitre 5: Conseils et exercices pour cyclistes

    • Mise en contexte du chapitre 5

    • Exercices cyclistes - pdf

    • Pourquoi le cyclisme est un sport imparfait?

    • Question sur la technique de pédalage

    • Technique de pédalage, cadence et mythes entourant le cyclisme

    • Exercices et renforcement du tronc et des membres supérieurs

    • Vrai ou Faux sur la technique de pédalage

    • Exercices et renforcement pour les membres inférieurs

    • Références chapitre 5
  • 7

    Live du 11 avril 2021 (ENREGISTREMENT)

    • Séance LIVE du 11 avril 2021 (enregistrement)